48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!

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48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開! 老實說,哪個女人沒試過減肥呢,更別說是要以外貌見人的女藝人了,1988年香港小姐亞軍,最上鏡小姐,如今48歲的港姐 陳淑蘭(蘭子),一直屬於易胖體質的包包臉,亦是個為食鬼,所以坊間大熱的減肥法 ( 減肥餐單 ),都試過不少,「一路吃一路不停搵捷徑減肥」,就是她的人生減肥格言!

由港姐變諧星

蘭子是由香港小姐出道的,可是後來從影後一直都是當諧星居多,差點就讓人忘記了她也是個美人兒呢!

48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!除了轉型為諧星,多年來蘭子亦是個優秀的主持人

愛吃的蘭子

跟不少女生一樣,蘭子也是個有名的「吃貨」,對吃東西完全沒有抵抗能力!48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!更是個著名的為食鬼

蘭子試過不少減肥方法,像是軍人使用的減肥餐單 (Military Diet),是美國軍人為了在體檢前急速減重所使用的,跟足餐單再加運動,便可三日瘦5磅。48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!而她的最新嘗試就是七日雜菜湯減肥法,一於看看她的實測成果!

雜菜減肥湯

以大量的蔬菜、生果來填飽肚子,每日都要飲用雜菜湯;雜菜湯包含六個大洋蔥、四~六個番茄,一個椰菜、三個青椒、一個芹菜,配合適料調味料,鹽、胡椒、咖喱、芫荽,只要肚餓的時候,可以隨時補充。

48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!除了喝雜菜湯,每日的餐單如下:Day1:任何生果(除了高熱量的香蕉),其中蜜瓜、西瓜的卡路裡最少,可以喝無糖茶、紅莓汁與水。48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!

Day2:綠色蔬菜(生或熟都可),除豆類或粟米+雜菜湯。晚餐可食用一個牛油焗薯仔,當晚不可吃生果Day3:可食用Day1同Day2的餐單,生果、蔬菜、雜菜湯,當日不可吃焗薯仔。(如照餐單上的吃法來做,最好效果應該可以瘦7磅了)48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!Day4:香蕉加脫脂牛奶,香蕉可以吃到8隻之多,加上雜菜湯(因為此日身體會需要鈣、蛋白質、碳水化合物以及鉀,而香蕉與脫脂牛奶含有上述營養)48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!Day6:牛肉和蔬菜不限量,此日不可以吃馬鈴薯,蔬菜湯至少喝一次。48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!Day7:吃糙米、無添加糖果汁,還有蔬菜,可以任食這幾樣到飽,又蔬菜湯至少喝一次。48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!餐單Source:台灣聖心醫院

減重原理:以低熱量為主,每日少於800大卡,主要是蔬菜加上低碳水化合物,藉此減少身體能量吸收,增加燃燒並儲起能量,達到快速減重的效果。注意!!48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!

蘭子試後感:「限制太多」

蘭子試過這個方法,卻覺得限制太多,尤其是無法外出與朋友吃飯,搞到七日獨食,心理上也由抑制變抑鬱。好處是吃的量沒有限制,壞處就是蔬菜飽足感低、整體蛋白質提供小,很容易只減到水份與肌肉,最想減的脂肪卻沒減到。

48歲陳淑蘭(蘭子) 實試七日魔鬼減肥餐單 成果大公開!最後蘭子如是說:「唉!減肥是女人一生的工作,誰叫我為食又不自律呢?唯有繼續尋找更適合自己的減肥秘方!」 參考來源

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